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42岁刘浩龙7个月塑身激减40磅 由肥龙变大只龙出写真集

  加入日期:2019-08-07 17:01    点击量:1137
北京pk赛车网址的报道:

刘浩龙操肌成大只佬!师兄刘浩龙体重最高达180磅,常被人叫肥龙,较早前他因为筹备4月的演唱会,由1月27日开始跟教练减肥健身,每天跑步8公里,再加1小时的健身重量训练,至今约7月个成功激减40磅,刘浩龙由肥龙成大只龙。

不过因为师兄出名为食,他的朋友致认為他演唱会后便“打回圆形”,意想不到他可坚持,继续坚持健身,到今保持好身材,腰围更由34吋减至28吋。

刘浩龙近日更应著名摄影师刘翁邀请,决定出写真集,分享他半年来如何由肥龙变身型男的塑身经过。

刘浩龙应好友刘翁邀请拍写真。(iM Promotion提供)

持续运动不经不觉半年,他也久不久在社交平台放运动照片晒肌:

虽然到现时为止,已减了40多磅,但我不是为了变大只佬,反而想感染身边人关注自己健康,既然我都得,点解你唔可以?

正如我教练说,我这套健身的规格,只属‘轻量级’,不用戒油戒盐,即使要食鸡胸蛋白也会花点心思烹调,令这些健身餐更添美味,一般人认為运动是苦事,但在我而言,会努力从中找到乐趣,而令我最开心是这份坚持,影响了身体朋友甚至粉丝,跟我一起做运动。

刘浩龙开骚后仍坚持健身。(iM Promotion提供)

过去半年健身令师兄寻找到快乐,还拍相片记下这好身材。在写真拍摄前1个星期,他连续6天只吃鸡胸肉和蛋白,到第7天,每隔1个小时食1碗白饭和蕃薯。

刘浩龙跟随张家辉教练Micahel(左)进行特训。(取自刘浩龙facebook)

3个月减30磅

刘浩龙这半年来常分享其健身过程,据知他跟随张家辉健身教练Michael,在饮食上和体能上进行连串特训。

如开骚前一个月,刘浩龙基本上已戒油盐,并只食四种食物:包括有叶的菜、鸡胸肉、鱼及鸡蛋。

为增加肌肉,刘浩龙每早要吃6只蛋白,其中两只要连蛋黄一起食。

5月演唱会,刘浩龙一众好友如陈奕迅、杜如风等都大赞其身型。(取自刘浩龙facebbok)

刘浩龙每日跑步8公里,再做1.5小时的负重运动,每星期到健身房锻炼肌肉,进行掌上压、sit up、举重等运动,曾成功挑战举起150磅哑铃。当时用了3个月时间,便成功达标减掉约30磅。如果计到现在,约7月共减40磅。

撰文 : TOPick柴犬出动

栏名 : TOPick柴犬出动